203 øvelser, opdelt år for år
Fra femårige, der skal lære at stoppe en rullende bold, til fjortenårige, der træner det svage ben under pres. Hver øvelse fortæller, hvad der skal stilles op, hvor lang tid det tager, og hvad man skal holde øje med.
Derefter gennemgår den øvelsen trin for trin, med trænerpointer og de fejl, man kan forvente — og en animeret taktiktavle, der spiller bevægelsen af, for den, der læser med, er måske otte år.


